Er is een eenvoudige test waarmee je kunt vaststellen of je verkeerd ademt door het nemen van stappen terwijl je je neus dichthoudt. Kijk hoeveel stappen je kunt nemen met je neus en mond dicht. Daarna moet je nog wel enkel door je neus kunnen ademen.

Wat betekent de uitslag?

• Rond de 10 stappen: Voortdurend astma.
• Minder dan 30 stappen: Oei, oefeningen kunnen je verder helpen!
• Rond de 40 stappen: Je bent al goed op weg! Je ademt nog wel twee keer zoveel als nodig is.
• Rond de 60 stappen: Heel goed, probeer verder te komen. Ga zo door!
• Rond de 80 stappen: Gefeliciteerd!

Veel kinderen starten met minder dan 30 stappen. Tijdens het doen van de oefeningen halen kinderen al snel meer stappen. Het doel is boven de 60 stappen te halen want bij minder dan 60 stappen kunnen de klachten weer terugkeren. Het mooiste zou zijn als de 80 stappen gehaald worden.

Wil je informatie over aanbod, kosten en vergoeding? Klik hier.